Tak. Nie, żartowałem. Nie możesz tak głupio myśleć bo ktoś Cie szybko oszuka;) Idąc dalej Twoim tokiem myślenia, wystarczy wj**^ć szklankę oleju i masz załatwioną redukcję, a jak dodasz drugą szklankę to już masz załatwione zapotrzebowanie na masie. Przecież to niedorzeczne}:-( Masz różne systemy żywienia, np. zwykła dieta zbilansowana, LC, CKD, [...]
[...] mięsko zarzucić, a przed aerobami walnąć BCAA. Banan na uzupełnienie węgli po treningu - spoko - pod warunkiem, że trening nie jest w godzinach wieczornych. Nie napisałeś jaki masz cel - masa? to nawet kiść bananów :D Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 13:59:51 A niby dlaczego nie w godzinach wieczornych? Nie powielaj mitów, a jak [...]
pum20 VLCD to jest bardzo rygorystyczna dieta, bez silnych katabolików bym nie wchodził na nią, ale j.w masz wysoki BF to dobrze leci. Obserwuj ciało to najważniejsze Jak naprawdę będzie szło za szybko ( w sensie będziesz czuł osłabienie bardzo i że spada mięsień a nie tłuszcz ) wtedy działaj
Po treningu tak szybko się wszystko trawi/wchłania że po godzinie (a nawet szybciej) jest się już głodnym niezależnie od tego jak dużo się zjadło. Przynajmniej ja tak mam :P
[...] sie zapytac co sadzicie o 3-4 tygodniowej redukcji... moj przypadek jest taki ze miesiac temu skończyłem redukcje ale zj**ałem ja moj bf zwiekszył sie w tym czasie o jakies 5% i teraz mysle czy by tak szybko nei wrocic na nia i jej nei dokończyc .... wygladała by ona low carb około 18000 kalorii z czego jak najmniej wegli (wiadome) , czy [...]
testowal to ktos? bo na szybko fajna opcja + kurczak:) i czy tu jest 100g ryzu na 125g? czy jak http://allegro.pl/ryz-z-warzywami-2x125g-piatnica-1627-i4530660831.html Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-13 14:00:58
[...] czerpiąc przyjemność z kuchni włoskiej (i nie mam zamiaru z niej rezygnować) i mając nadal ciśnienie 125/85. Ponieważ jestem starszy od średniej, przypomnę niektórym jak było w latach 80. Wielu moich kolegów jechało na różnych anabolach, tak poprostu, kupowali sobie w koisku to to; mam kilku takich starych znajomych, którym to zostało i [...]
Siema Obli, może jechałaś tak szybko, że nie zdążył pstryknąć nawet Kumpel mojego brata jak zasuwał "autobaną" w Niemczech, to radach mu zdążył tylko fote nogi strzelić... ale i tak doszli do niego jakoś http://www.youtube.com/watch?v=jRReqWPaVA8 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-15 11:41:51
Myślicie, że jak od męża bieżnię dostałam to sugestia, że tłusta jestem? A na poważnie, mąż mnie kocha i nie jest obiektywny No i dobrze w sumie, bo ja najwięcej w życiu się upasłam odreagowując krytykę (już mi przeszło raczej ale kto wie)i wpierdzielając na pocieszenie wszystko co nie uciekało wystarczająco szybko Swoją drogą dla mnie było [...]
omg...jak Wy szybko piszecie... Hubert...Ja znów myślę że Polacy są otyli . Z 500 metrów widzę w Norge Polaka po 30 a otyłość to ciężka choroba . Jedzenie to nałóg ;( bardzo trudny do wyleczenia . Moje hobby to pieczenie ciast na przykład . Uwilebiam siedzieć w garach i częstować ludzi pysznym ciastem . Zmieniony przez - [...]
Porter Cottrell Porter Cottrell rozpoczął treningi w 1981 roku jako kilkunastoletni chłopak, ważący 55 kg i zafascynowany Steve Reevesem, którego zobaczył w filmie w roli Herkulesa. Tak bardzo pragnął zmienić swoje ciało, że rozpoczął wielogodzinne treningi w przydomowym garażu i narzucił sobie dietę 15 kanapek z masłem orzechowym dziennie. Po 6 [...]
dokladnie jak Kubus. Walujew bylby idealnym przeciwnikiem dla Goloty. Zazwyczaj jego przeciwnicy szybko na poczatku na niego nacierali...wyniki tego znamy lecz Walujew niemal cala walke stal w miejscu. Ale walczyl evander a nie golota... a wynik walki to poprostu zenada. Ewander bardzo mnie zaskoczyl, pokazal bardzo dobry boks jak na swoj wiek, a [...]
niezle :-) przy redukcji oszczedzaj nogi bo z nich schudniez zamiast ze brzucha, a nota bene jak chcesz do starrtu w przemianie sywetki sie przygotowac to za szybko na redukcje :-)
[...] juz problemy obciazenie generalnie smieszne zolnierski 20 kg nie bylam wstanie zrobic 15 powtorzen naraz ^^ klatka zmecozna dobrze, w osttanim cwiczeniu piersiony trzasl sie jak glupi Po treningu krotki bieg z psem, bieglo sie calkiem przyjemnie i dosc szybko w sumie, bo ponizej 5 min/km Miska 1.salatka z cieciorka, pasztetem domowym i wedoznym [...]
23.02.15 REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Także zaczynamy redukcje :) W treningu nic nie zmieniam, jeżeli chodzi o diete to zacząłem od progu 3000 kcal zobacze w niedziele jak waga i będę decydował czy ucinać czy może dodać kcal jak waga będzie za szybko szła w dół. Aeroby 3x w tyg, raz na rowerku w domu a 2x wf w szkole. Jeszcze jedno, zależy mi na sile w [...]
[...] za wszystkie rady. Do treningu FBW wcześniej nie byłem zbyt przekonany. Ogólnie zauważyłem, że praktycznie każdy w siłowniach z mojego miasta trenuje na splicie. FBW stosują jako 2-tygodniową "obiegówkę" czyli gdy zaczyna sie przygodę na siłowni albo gdy wraca się do niej po dłuższej przerwie. Dla mnie też ćwiczenie po ok 2 serie na [...]
strefa scioagnij sobie Diskeeper 2008 szybko i bezbolesnie robi ta defragmentacje , pokazuje kondycje dysku itp . Co do partycji to partition magic badz program z instali xp albo stary poczciwy Fdisk ogoleni takie czary mary jak ktos nie wie o co kaman
No zawsze przeciez sila ci rosnie, i malo musisz starc sie o wzrost sily, jak zostaniesz na jednym ciezarze to szybko bedzie stabilizacja, ciagle trzeba wymuszac na organizmie by pracowal. Trening z obciazeniem jest dobry przy odchudzaniu bo naprawa uszkodzonych miesni zabiera duzo kalorii, a trenujemy po to by jak najwiecej miesni pouszkadzac [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
